柔らかいやりいかをトマト風味のごはんと一緒にお召し上がりください。
| いか 身の部分 | 2枚 |
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| とり肉 | 100g |
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| たまねぎ | 1玉 |
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| ピーマン | 2個 |
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| パプリカ（黄・赤） | あれば1/8個 |
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| きのこ（今回はエリンギ） | 1本 |
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| にんにく | 1片 |
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| トマト缶 | 200g |
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| コンソメキューブ | 1個 |
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| 塩・こしょう | 適量 |
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| やきにくのたれ | 大さじ2 |
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| オリーブオイル | 適量 |
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魚種名マイカ
産 地北海道
