お刺身にできる新鮮なヒラメをオーブン焼きにしてみました。
ヒラメは白身魚で火を通すと淡白な味わいになってしまいますが、
トマトソースがしっかりとささえています。
チーズもたっぷりとのって、たべごたえも十分です。
| ヒラメ10g薄切り | 5枚 |
|---|
| ナチュラルカットポテト | 100g |
|---|
| ブロッコリー(ボイル)10gカット | 2個 |
|---|
| シュレットチーズ | 30g |
|---|
| トマトソース（市販可） | 70cc |
|---|
| コンソメスープ（市販可） | 50cc |
|---|
| バター | 10g |
|---|
魚種名かまえ産 ヒラメ
産 地大分県
